50 ideas para tomarte un respiro
volando

50 ideas para tomarte un respiro

1024 1024 Carlos Martín

[quote align=”left” name=”Elsa Punset”]Cada vez más investigaciones muestran la importancia de tomarse un respiro de 15 o 20 minutos a lo largo del día. Es que una mente y un cuerpo descansados no sólo tienen más tendencia a seguir hábitos saludables sino que también son más productivos y más creativos.[/quote]

Se me ha ocurrido hacerte una lista con ideas y consejos de Elsa Punset, así los tendrás siempre a mano. :)

Al leerlos me di cuenta que ya sigo unos cuantos de ellos. Es una rutina no que no exige sacrificio. Sólo la entrega para disfrutarlo. Atento, lee y proponte cumplir al menos la mitad – eso sí – comienza uno a uno.

una llama

una gota que arde / por ©superfamous

Tómate un respiro en la oficina

  1. Invéntate tu propia pausa café.
  2. Lee o mira algo divertido.
  3. Escribe un pequeño poema.
  4. Mira un objeto de siempre con una mirada nueva.
  5. Come algo en silencio.
  6. Sal a dar un paseo.
  7. Fíjate en tu cuerpo.
  8. Haz unos estiramientos.
  9. Escucha una relajación guiada.
flores

Rincones y milagros / por ©superfamous

Tómate un respiro en casa

  1. Date un baño.
  2. Enciende una vela.
  3. Apoya tus piernas contra una pared.
  4. Escribe una carta.
  5. Encuentra un olor agradable.
  6. Pon música, baila.
  7. Acaricia una mascota. (toca, acaricia a alguien que quieras)
  8. Toca música. (con una cuchara y un vaso)
  9. Pinta, sobre una superficie que no sea papel.
  10. Colorea.
  11. Apaga todos los aparatos electrónicos.
  12. Escribe un diario.
  13. Medita.
el mar

Siempre te espero / por ©superfamous

Tómate un respiro al aire libre

  1. Acércate al agua. Un lago, un río, una fuente.
  2. Deambula por un rincón nuevo de la ciudad.
  3. Haz volar una cometa.
  4. Mira las estrellas.
  5. Siéntate en un prado, en un jardín o en un parque.
  6. Compra flores.
  7. Ve a un mercadillo.
  8. Sube a un árbol.
  9. Haz una excursión.
  10. Monta en bici.
  11. Conduce a un lugar que no conoces.
  12. Sal a correr.
  13. Mira las nubes pasar.
volando

mi mente, vuela / por ©superfamous

Tómate un respiro en cualquier lugar

  1. Escucha música.
  2. Lee poesía.
  3. Muévete dos veces más despacio.
  4. Suspira hondo.
  5. Échate una siesta.
  6. Llama a un amigo.
  7. Mira algo de arte.
  8. Ten un gesto amable con alguien.
  9. Perdona a alguien.
  10. Agradece algo.
  11. Renuncia a algo.
  12. Lee un libro.
  13. Aprende algo nuevo.
  14. Sonríe.
  15. Sé pionero. Entrena tu mente.

Te recomiendo que veas
Para Todos La 2 – El mundo en tus manos – 50 formas de tomarse un respiro

Para todos La 2
@elsapunset
Pequeños grandes momentos gracias a www.superfamous.com

Carlos Martín

Amo parir ideas y verlas crecer. Diseño Web y Visual Merchandising para Pymes. Trabajo también en LAVLAV.eu

Todos los relatos por:Carlos Martín